Étonnamment, nous savons à peine ce qu'est le cerveau et comment il fonctionne. Il est fiable de savoir que le cerveau peut générer des impulsions électriques et alimenter une ampoule de 25 watts! Imaginez maintenant combien d'énergie et d'énergie il faut pour maintenir la progression normale de tous les processus importants, et combien de ressources sont nécessaires pour contrôler le plus haut niveau d'activités importantes. Comment est-ce arrivé et pourquoi? D'où le cerveau obtient-il une énergie de travail d'une organisation aussi puissante? Nous allons nous dire dans l'article s'il est possible de prolonger le tonus et la puberté du cerveau et comment recharger le cerveau.
Comment fonctionne le cerveau
Le cerveau est comme de la gelée, et c'est une gelée fragile. Afin d'éviter les dommages et les blessures, la nature a réalisé une protection fiable. Le premier est un crâne solide et le second est la papille du tissu conjonctif, qui empêche le cerveau de frapper la paroi du crâne. Enfin, le liquide céphalo-rachidien dans le crâne protège le cerveau des commotions cérébrales et des blessures.
Qu'est-ce que le cerveau?Il s’agit d’environ un kilogramme et demi de substances «intelligentes» dans le corps humain, composé de milliards de neurones et de processus de cellules nerveuses (axones) par lesquels les impulsions nerveuses et les signaux sont transmis. De plus, chaque signal est généré et reçu par une partie spécifique du cerveau. Afin d'éviter des dysfonctionnements dans son travail, le cerveau a besoin d'une quantité suffisante de 20% de tout l'oxygène, les graisses et les glucides transportés par les cellules humaines. Leur manque conduit à une diminution de la concentration et de la mémoire, provoquant une psychose, une dépression et une privation d'autres systèmes et organes. Les personnes qui essaient régulièrement des régimes et des restrictions alimentaires souffrent souvent de maladies. Les personnes qui ont faim font également partie des personnes qui souffrent principalement de douleurs, d'irritations et d'agressions des cellules cérébrales.
Quelles sont les fonctions du cerveau?
Le cerveau est tout pour nous! Cela dépend s'il lève la main, se gratte la tête, pleure ou rit, tombe amoureux, se souvient ou oublie. Que nous vivions heureux ou souffrions de douleur, que nous soyons en bonne santé ou malades, cela dépend de la qualité des processus qui se produisent dans le cerveau. Qui nous serons ou ne serons pas, quel genre de talents nous cultiverons et quels rôles nous aurons. Le cerveau contrôle tout, encore plus qu'on ne le pensait. En tant qu'organe principal du système nerveux central, il a un niveau fonctionnel clair. Chaque zone est responsable de certaines fonctions.
- Le lobe frontal est responsable du mouvement conscient, des compétences de parole et d'écriture, ainsi que de notre volonté et de notre désir d'obtenir des résultats.
- La zone temporelle est responsable de la perception de la parole, des informations auditives et visuelles, de la mémoire à long terme, de la reconnaissance faciale et est responsable de la musique, du rythme et de la perception de la musique.
- La zone supérieure est responsable de l'orientation spatiale, du mouvement conscient, de la perception du corps d'une personne et de ses parties, de la reconnaissance des objets, des calculs dans l'esprit, de la douleur, du toucher, des températures élevées et basses.
- La zone de l'oreiller est responsable du traitement des informations visuelles. L'œil est un appareil qui lit les images du monde qui nous entoure en exposant la lumière. Mais l'arrière du cerveau le transforme, transformant la lumière en impulsions électriques.
- Le cervelet est responsable du maintien de l'équilibre et de la coordination des mouvements.
Le cerveau a fonctionné tout le temps, pas 3-5% comme dit. Même dans un rêve. L'affirmation selon laquelle le cerveau se repose la nuit n'est pas entièrement correcte. Le travail du cerveau au repos la nuit ne diffère que par l'activité régionale. Plus précisément, la fréquence des impulsions dans le cortex cérébral augmente. Mais que s'est-il passé là-bas? Pendant le sommeil, l'esprit subconscient entre en scène, classe et distribue les expériences, les émotions et les connaissances et, surtout, restaure les systèmes et les organes du corps humain. Il estime que la somnolence est un signal envoyé par le corps, qui doit être "contrôlé" et récupéré.
De combien de ressources le cerveau a-t-il besoin chaque jour
Après avoir compris la quantité de données contenues dans le cerveau et le nombre de fonctions qu'il remplit, une question raisonnable se pose: que faut-il faire pour améliorer la qualité du cerveau, améliorer ses fonctions et prolonger la vie de ses cellules? Comme dans le film, y a-t-il une pilule qui peut transformer le cerveau en supercalculateur?
Nutrition du cerveau
Le cerveau dépense le plus de ressources en une journée. Par conséquent, pour les soins personnels quotidiens au repos (nous supposerons qu'il s'agit d'une journée normale en mode «doux» sans exercice physique et activité intellectuelle coûteuse), le cerveau consommera 250 kcal. Si une personne active le mode de complexité croissante, le cerveau consommera l'apport calorique prescrit de 750 à 1000 calories par jour. Imaginez maintenant que même en mode léger, les personnes à la diète qui consomment entre 1300 et 1500 calories par jour seront simplement éliminées. Après tout, pour aller au travail tous les jours, prendre soin des bébés à la maison, faire du travail physique, exercer l'abdomen, cuisiner, manger et digérer, le corps a besoin d'au moins 2000 kcal, ce qui n'est même pas le coût de l'entretien du cerveau +500 kcal. Vous réussirez à perdre du poids rapidement. Mais il va sans dire que les personnes ayant une alimentation limitée peuvent surmonter avec succès le stress et les fardeaux quotidiens et obtenir de bons résultats dans les domaines professionnels ou sportifs.
Vitamines pour l'âme
En plus de la consommation d'énergie, le cerveau a également besoin de vitamines et de minéraux pour fonctionner correctement. Leur déficience physique continuera de survenir. La raison peut être un exercice physique régulier, une mauvaise alimentation, une alimentation, un stress, un manque de sommeil, des changements saisonniers, un dysfonctionnement de certains organes et systèmes (système gastro-intestinal ou endocrinien), qui est également de la responsabilité du cerveau.
Vous souvenez-vous de cette fameuse phrase? Toutes les maladies viennent des nerfs? Absolument! Le chef de file de tout le système nerveux est le cerveau! Par conséquent, en contrôlant votre cerveau et en mangeant régulièrement, vous pouvez non seulement contracter votre système nerveux, mais également vous protéger de nombreuses maladies.
Les scientifiques s'accordent à dire que l'espérance de vie moyenne des gens est largement sous-estimée. En effet, dans des conditions idéales, un sommeil sain, une bonne alimentation et une pratique régulière de la méditation (un outil pour soulager le stress, améliorer le système nerveux, l'intelligence et la croissance spirituelle), l'Homo sapiens peut atteindre 150. Bien sûr, la supplémentation en vitamines à elle seule ne fera pas atteindre votre espérance de vie à 150 ans, mais elles peuvent certainement vous aider sur la voie de la silhouette rêvée.
Vitamines pour l'âme
L'intelligence peut être extraite comme des triceps. De plus, afin d'assurer la jeunesse et la plasticité de l'esprit, la clarté et la fraîcheur, il est préférable de fumer une fois par jour. Quelles vitamines peuvent aider à résoudre ce problème difficile mais extrêmement important?
Vitamines du groupe B - pour assurer la transmission normale de l'influx nerveux d'un neurone au neurone, améliorer l'apport sanguin au cerveau et ainsi augmenter l'absorption d'oxygène - l'oxygène est l'une des principales ressources du cerveau. Ils nourrissent le système nerveux et préviennent l'insomnie, la dépression et la fatigue, et l'insomnie, la dépression et la fatigue affectent directement la qualité des cellules cérébrales, la qualité des connexions neuronales et les impulsions transmises. Vitamines du groupe P. Aujourd'hui, il existe 5000 substances ayant les mêmes propriétés que les vitamines P. Ceux-ci comprennent les flavonoïdes, les anthocyanes et les puissants antioxydants hétéro-flavonoïdes. Les vitamines du groupe P peuvent protéger le cerveau et les vaisseaux sanguins et améliorer son teint. Ils peuvent ralentir le processus d'oxydation dans le corps et améliorer le métabolisme cellulaire.Une carence en vitamine C-vitamine C peut provoquer une dégénérescence des tissus conjonctifs dans le corps, ralentissant ou arrêtant la production de collagène. En raison du manque de vitamine C, l'équilibre des enzymes nécessaires aux fonctions des organes et du système est détruit. Les vitamines sont des catalyseurs des processus métaboliques. Protégez le corps et le cerveau, prévenez la surcharge mentale ou physique.
Les oméga-3 sont la source d'acide docosahexaénoïque, d'acide eicosapentaénoïque et d'acide linolénique, que le corps humain ne peut pas synthétiser par lui-même. Ils ont une fonction-neuroprotection importante. Les oméga-3 aident à renforcer et à maintenir la vigilance mentale, en particulier face au stress et à la dépression saisonnière.
La vitamine E est une substance précieuse dans la membrane cellulaire des cellules cérébrales. En raison des vitamines, le corps produira des biomarqueurs DHA-PC, et le manque de DHA-PC augmentera le risque de maladie d'Alzheimer. La vitamine E empêche la perte massive de molécules importantes pour la mort cérébrale et neuronale.Une variété de vitamines et de médicaments aux fonctions multiples peut améliorer l'activité cérébrale et la nutrition des cellules cérébrales: extrait sec de ginkgo biloba, glycine.
Comment améliorer la fonction cérébrale
Aussi longtemps que je veux, je vis. En effet, une personne raisonnable a la capacité de favoriser le développement de toute la race humaine avec le pouvoir de la pensée et grâce aux pensées. Cependant, les jetons ont également un inconvénient. Penser trop est vraiment nocif. Une série de pertes de pensées fera perdre au cerveau sa vitalité et deviendra un état de «jus de citron». Après tout, si chaque pensée ne se manifeste pas physiquement, elle sera gaspillée. Et le fossé énergétique constant dans la tête ne peut pas donner le pouvoir de faire quelque chose de vraiment précieux au lieu de penser. Ceci est né de la paresse, de la frustration et de l'agression introvertie. Le cerveau commence à fonctionner d'une manière différente, et bien sûr il ne s'améliorera pas. Apprenez à arrêter le flot de visages, de souvenirs, de rêves et de conversations en vous et apprenez à vous détendre et à méditer. Des exercices spéciaux pour augmenter la concentration et la concentration vous aideront à le faire.
Nourrissez votre cerveau. Dans tous les sens. Ne l'offensez pas et ne le privez pas, car il contient vous et vous-lui. Un jeu de notation se terminera par un échec tôt ou tard. Donnez à votre cerveau un bon dîner intellectuel, mangez un petit-déjeuner nutritif et jouez à des jeux de réflexion au déjeuner. Bientôt, il répondra dix fois à vos soins. Donnera de nouvelles idées, force, bonne silhouette et jeunesse, bon sommeil, bonne humeur et relation harmonieuse. C'est ce que tu veux, non? Ensuite, nourrissez votre cerveau avec des noix, des poissons, des livres délicieux et des gens intelligents.
Centre de divertissement passionnant. Le cerveau a vraiment besoin de bonheur. Pour lui, c'est le moteur du progrès. La meilleure aide à cet égard est la sérotonine. Obtenez-le tous les jours: toute créativité que vous aimez, vos passe-temps préférés et votre réalisation de soi, le sport, le rire, la marche, le chant, la danse. Et, si vous pensez que vous n’avez pas le temps de le faire, ce sera très utile pour vous aider.
Apprenez de nouvelles connaissances chaque jour. Un nouveau mot étranger, un nouveau pays et sa capitale, un nouveau mot dans un dictionnaire explicatif, de nouvelles informations utiles. Cela peut être fait facilement avec une application mobile spéciale, qui vous dira un nouveau mot chaque jour. L'enseignement est facile. C'est le cas lorsque le cerveau générera de l'énergie pour tous les désirs et réalisations sous forme d'énergie!
L'exercice peut également secouer le cerveau et protéger les neurones et les connexions neuronales. Ce qui est étrange, c'est que comparé à ceux qui participent souvent à des sports et lisent des livres «intelligents» pendant leur temps libre, la lecture de la patate du canapé retiendra moins d'informations.
Dans toute situation peu claire, dormez! Cette blague a droit à la vie, car dans le rêve, le cerveau peut non seulement se réparer, se réparer et se guérir, mais aussi guérir tout le corps. Lorsque vous ne savez pas comment vous débarrasser du statu quo, que faites-vous habituellement et quelle est la meilleure solution? Vous gaspillez de l'énergie! Dormez suffisamment votre cerveau, offrez-vous les meilleures solutions et apportez les bonnes réponses à vos problèmes de vie. La réponse apparaîtra bientôt, et vous trouverez certainement une solution. Le manque de sommeil et la réflexion sans fin avant de s'endormir peuvent avoir de graves conséquences.